太る時は無意識のうちにストレス過多になっているのかも？【体験談】私は11キロ増えました！

こんにちは！かーちゃんです！

急に太り始めて「なんで最近こんなに太ってしまうんだろう？」と不思議に感じることってありませんか？
実際に私も、ここ数ヶ月で11キロ増えました。

急激に太り始める時は無意識のうちに強いストレスを感じている可能性があります。
そこで今回は、そのストレスにはどのようなものがあるのかについてお話ししていきます。

「病気でもないし、そこまで食べているつもりもないのになんで体重がどんどん増えてしまうの？」とお悩みの方は、是非最後まで見て参考にしてみてください。

太る時に考えられるストレスの原因

理由もわからないまま急激に太り始めると不安になってしまいますよね。
私もここ数ヶ月の間、一週間に１キロづつ増えていき、気づけば11キロも増えてしまっていました。

恐ろしいですよね。
私の中で太る原因だったと感じたものを以下にまとめています。

こちらの4つ雨を順にご紹介していきます。

自分を見失っている

太り始めた主な原因は、自分を見失ってしまっていたことです。
本来の自分の求めた生き方から逸れ始めると、無意識のうちに強いストレスを感じているはずです。

• 無理をして自分に向いていないことをする
• どちらかといえば苦手だけどやらないといけないと思い込んで無理をしている

このように、自分の本質に合っていないことをしていると、ストレスを感じ無意識のうちに高カロリーな食べ物や飲み物を摂取していて太り始めるのだと思います。

完璧主義になっている

このように感じる方も、いらっしゃるかもしれませんね。
完璧主義な人は、実は太りやすい傾向にあります。

理由として、完璧を求めすぎるあまり何にも手をつけられなくなってしまうからです。

何かを始めたいと思っていても、挑戦する前に「今の私の知識ではできるわけがない」「まだ準備が整っていないから始められない」など、できない理由をつけることが多いんですよね。

完璧を求めれば求めるほど、完璧とは無縁の自分を目の当たりぬすることになるため余計ストレスを抱え太りやすくなるのです。

自信が持てず行動できない

先ほどの完璧主義の延長になりますが、完璧を求めれば求めるほど、完璧から程遠い自分の姿を見て自信を失い、行動できない状態になってしまいます。

このように、完璧を求めすぎるあまり「しっかり勉強してから始めよう」「準備が整ったら始めよう」と考えあらゆることにチャレンジする勇気が持てなくなってしまいます。

すると、行動できていない自分に対して苛立ちや不安を抱え、気づかないうちに強いストレスがかかり、太りやすくなってしまうのです。

世間一般の常識に囚われている

世間一般の常識に囚われることの何がいけないのか？と疑問に感じる人も中にはいらっしゃるかもしれませんね。

もちろん、集団行動をする上で世間一般の常識を頭に入れておくことは大切だと思います。
しかし、あなたにとって「苦しい」「苦手」「やりたくない」と思うことってありませんか？

今回の私の例で例えると

• YouTubeとは編集してテンポよく視聴者が見やすい動画を作らないとダメだ
• 台本をしっかりと作り込み、わかりやすい内容にしないとダメだ

など、YouTubeはこうあるべき！みたいな思い込みがありました。
結果、思うように台本は作れず、撮影するとなると顔が引き攣り撮影できない状態になる。

編集はそもそも苦手でほぼできない。
情報発信はしていきたいと思っているのに、私の中の思い込みが邪魔をしてしまい結局2ヶ月も動画と投稿できない状態になっていました。

人によって内容は異なりますが、きっとあなたも世間一般の常識に囚われてしまい行動できない状態になってはいませんか？

すると、ストレスはどんどん溜まっていき太る原因にもなるのです。

太る原因がわかったらあとは改善していけばいい

結局のところ、ありのままの自分を受け入れ否定しないことが大切なんです。
無理をして完璧を求めても、ストレスが溜まる一方で完璧な状態にはなれません。

それなら、ありのままの自分を好きになり自信を持って行動を起こしていけばいいんです。

何を始める時でも、最初はみんな初心者だし、何もわからないひよっこ同然です。
そのことを恥じる必要なんてないんですよ。

わからないから、失敗するし挫折もする。でもそれはかっこ悪いことではありません。
それも全て、経験となって次の作戦を練り直せるチャンスです。

「失敗はしたくない」と思ってしまうこともありますが、失敗なくして成功なんてありません。
たくさん、失敗して必要な経験や知識を身につけていけば、必ず成功の道に進めるはずです。

完璧ではないあなたを認めることは、難しいかもしれませんが「誰も完璧な人なんていない」と思えば気持ちが軽くなりますよ。

ストレスを無意識のうちに抱え込んでいる人は、短期間で一気に太ってしまう原因にもなるので、一度立ち止まって自分の内面に「無理してる？」と聞いてみてくださいね。